생리통 여성 갱년기 영양제, 감마리놀렌산(GLA) 함유량이 가장 높은 보라디오일

 갱년기는 폐경을 맞아 여성 호르몬의 결핍으로 난소 기능이 저하되는 시기로 통상 4050대에 시작돼 수년간 지속되는 기간을 말한다. 여성 호르몬인 에스트로겐이 부족하면 열성홍조, 골다공증, 요실금, 우울증, 수면장애 등 다양한 신체 정신적 증상이 나타난다.시간이 흐르면 저절로 낫는 경우도 있지만 골다공증, 동맥경화 같은 심각한 건강문제를 일으킬 수 있다.여성의 갱년기 영양제로 우리나라에서는 달맞이꽃 씨앗 오일이 유명하지만, 실은 보라지 오일에 감마리놀렌산, 즉 GLA가 더 많이 함유되어 있습니다.

감마리놀렌산(GLA)과?

감마리놀렌산은 오메가-6 불포화지방산의 일종으로 체내에서 자연합성이 불가능하기 때문에 반드시 식품으로 섭취해야 하는 필수불포화지방산으로 생리전증후군, 폐경기증후군, 갱년기 등에 좋고 콜레스테롤을 낮춰 혈액순환을 도와줍니다.감마리놀렌산은 달맞이꽃오일, 보라지오일, 대마씨오일 같은 식물성오일에서 얻는데 귀리, 보리, 스피루리나에서도 다양한 양이 발견됩니다.

식약처는 감마리놀렌산의 기능성을 - 혈중 콜레스테롤 개선, 혈행 개선 - 월경 전 변화에 따른 불편 상태 - 면역 과민 반응으로 인한 피부 상태 개선에 도움을 준다고 인정하고 있습니다.

보라지 오일이란?

별 모양의 다섯 개의 꽃잎으로 구성된 보라꽃은 야생화로 흔히 벌꽃이라고 부릅니다. 오랜 세월 잘 알려진 허브로 1500년 이상 사용되어 왔으나 오늘날에는 오일을 추출하기 위해 재배되고 있습니다. 보라지 오일은 꽃과 잎에서 오일의 수증기 증류법으로 추출되는데, 필수지방산 함유량이 특히 풍부하고 그 중 감마리놀렌산이 달맞이꽃 오일의 2배 이상(240mg) 함유되어 있습니다.

보라꽃씨오일의 주성분인 '감마리놀렌산'은 자연에서 추출한 식물성 호르몬으로 갱년기 증상에 효과가 있는 것으로 알려져 각광받고 있다.최근 연구 결과에 따르면 숭어꽃에 감마리놀렌산이 달맞이꽃보다 2.5배가량 많이 함유돼 있어 여성의 건강을 위한 기능성 원료로 쓰이는 것으로 나타났다.감마리놀렌산 함유량은 보라지 오일이 1위입니다.

1. 보라지오일(18-26% GLA) 2. 블랙커런트오일(15-20% GLA) 3. 달맞이꽃오일(7-10% GLA) 4. 대마씨오일(3% GLA)

보라지 오일 효능

1. 염증감소 보라지오일의 단일불포화지방과 다중불포화지방은 신체에 항산화효과를 주고 염증과 산화스트레스를 완화시켜 만성질환의 위험을 낮추어 암의 성장을 막아줍니다.

2. 통증완화 일반적으로 보라지 오일은 유방통, 만성통증 및 부상 또는 수술과 관련된 통증에 사용된다. 특정 호르몬의 방출을 자극하여 신체의 통증 수용체에 영향을 주어 긴장을 완화시키고 만성 통증 상태를 완화시킬 수 있습니다.

3. 심장병 예방의 다양한 지방산과 가장 높은 함량의 감마리놀렌산은 심장 건강에 매우 좋습니다. 보라지 오일은 콜레스테롤 수치의 균형을 유지하고 심장 마비 및 뇌졸중을 예방해 줍니다.

4. 피부염 감소 국소적으로 보라지 오일을 적용하여 여드름에 의해 영향을 받는 얼굴, 가슴 또는 목 등의 피부에 독소를 제거하여 정상적인 피지활동에 도움을 준다. 염증 이외에도 여드름 증상을 빠르게 치유하고 진정시키며 흉터를 줄여줍니다.

5. 모발 성장 촉진 전통적으로 보라지 오일은 모발의 푸석거림이나 건조한 모발 상태 개선에 사용되며 피부 보습과 두피 마사지에 사용한다. 또한 탈모가 시작되어도 두피의 산화 스트레스는 제거하고 모발의 성장을 촉진시킬 수 있습니다.

6. PMS(월경증후군) 완화 보라지 오일은 부신을 자극하여 힘든 생리기간을 겪고 있는 여성들에게 매우 인기가 있습니다. 호르몬 균형에 영향을 미쳐 유방압통, 고통스러운 경련, 기분변화 및 월경전증후군(PMS) 증상을 완화시킵니다.

7. 갱년기 장애 완화=갱년기에 나타나는 증상으로는 안면홍조, 수면장애, 비뇨생식기 위축, 피부탄력성 감소, 우울증, 골다공증, 동맥경화 및 심장발작 등이 있다. 이런 갱년기 증상에 보라지 오일을 섭취하면 호르몬 수치가 조절돼 갱년기 장애를 예방할 수 있다.

8. 불안과 스트레스 완화 보라지오일의 호르몬 효과는 우울증의 불안과 증상을 감소시켜 기분을 향상시킨다고 알려져 있습니다. 어떤 사람들은 아로마테라피에 보라지 오일을 사용하여 하루 종일 감정과 근심을 억제하는 데 효과적이다.

9. 아토피성 피부염 개선 아토피 피부염의 원인은 면역학적 이상과 함께 피부 장벽 기능의 손상이 주요 병인으로 제시되고 있다. 30명의 환자를 대상으로 감마리놀렌산이 함유된 보라지 오일을 하루 한 번씩 8주 경구 투여한 결과, 모든 아토피 피부염에서 염증, 피부 건조, 인설, 가려움 등의 임상 증상이 호전되었다고 보고하여 보라지 오일이 아토피 피부염 치료에 효과적임을 확인했다.

10. 류마티스 관절염인 오메가6 지방산은 염증을 유발하는 프로스타글란딘의 생성을 억제하여 류마티스 관절염 증상을 경감시킨다. 류마티스 관절염은 고통과 부종으로 특징지어지는데, 이러한 증상은 GLA의 보충 섭취로 개선된다는 것을 많은 연구가 발표한 바 있다.

보라지 오일 복용 시 주의사항

①복부 팽만감과 복통이 일어날 수 있는데 이런 경우에는 음식과 함께 섭취하면 이러한 부작용을 줄일 수 있다.

② 과량 투여 시 드물게 느슨한 대변(때때로 복부통증이 동반)이 나타나지만 소아(5~12세)에게 1일 2g씩을 1년간 투여해도 때때로 느슨한 대변 이외의 부작용은 나타나지 않는다.

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